Drei fortlaufende Kurse zur Stressbewältigung

Imaginationen - ein Weg zu mehr Sicherheit und Stabilität

Kurs 1:    Übungen zur eigenen Stabilisierung

Hier geht es v.a. darum, mithilfe von stärkenden und entspannenden Vorstellungsübungen eigene innere Bilder von Sicherheit, Schutz und Geborgenheit zu entwickeln und dadurch einen anderen Umgang zu finden mit Gefühlen von Unsicherheit, Ratlosigkeit und Ohnmacht. In Verbindung mit verschiedenen Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen helfen sie uns, achtsam zu werden für die eigenen Stresssituationen und geben uns die Möglichkeit, uns selbst zu beruhigen und zu unterstützen.

Kurs 2:    Umgang mit unseren inneren Kindern

Hier geht es darum, aufmerksam zu werden für  unsere 'inneren Kinder' und das, was sie uns eventuell mitteilen wollen. Die hier angebotenen Vorstellungsübungen möchten einen Weg zeigen, wie es gelingen kann, Kontakt aufzunehmen zu diesen oft kleinen und vergessenen Kindern aus der eigenen Vergangenheit - zu den verängstigten Kindern ebenso wie zu den lebenslustigen und kreativen.

Im Mittelpunkt des Gruppenaustausches steht bei beiden Kursen das eigene Erleben der angeleiteten Übungen und ihre Anwendbarkeit im Alltag.

Kurs 3:    "... ich lass mich nicht unterkriegen!"

Dieser Kurs ist als Gesprächsgruppe gedacht, in der – auf Grundlage der in den beiden vorherigen Kursen entwickelten Beruhigungsstrategien - gezielter auf die Bewältigung individueller Alltagssituationen eingegangen werden kann. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen aus der Gestalttherapie schaffen eine Basis für den gemeinsamen Austausch über Beziehungsthemen, die sich in weitestem Sinne mit Fragen danach beschäftigen, wie man sich im Zusammensein mit anderen Menschen fühlt und wie man sich diesen anderen gegenüber verhält, wo ein Miteinander schwierig wird und wie dieses Miteinander besser gelingen kann.

... zu den Terminen